중독진단(인터넷/스마트폰 중독)

인터넷 중독이란?

인터넷 사용 조절이 어렵고, 지나친 인터넷 이용으로 일상생활(가정,직장,학교 등)에서 행동, 심리적 문제가 발생하는 질환으로 과도하게 PC게임을 하면서 발생하는 게임중독을 포함합니다. 인터넷 중독이 되면 불안ㆍ우울ㆍ초조ㆍ안절 부절하는 증상이 나타나고, 신체적으로 시력저하, 두통, 거북목 증후군, 진동 증후군, 환청ㆍ환시 증상이 나타날 수 있습니다. 또 점차 폭력적인 언행을 하게 되거나, 대인관계의 문제를 겪기도 하며, 다양한 심리적, 신체적 증상들을 겪을 수가 있습니다.

 

인터넷 중독의 진단

인터넷 사용이 중독 상태까지 이르렀는지 자가 진단할 수 있는 척도를 소개해 드립니다.

 

성인 인터넷 중독 자가진단 척도

번호항목

전혀

그렇지

않다

그렇지

않다

그렇다

매우

그렇다

1  인터넷 사용으로 인해 학교 성적(업무 실적)이 떨어졌다.        
2 인터넷을 하는 동안 더욱 자신감이 생긴다.         
3 인터넷을 하지 못하면 무슨 일이 일어났는지 궁금해서 다른 일을 할 수가 없다.         
4  "그만 해야지" 하면서도 번번이 인터넷을 계속하게 된다.        
5 인터넷 사용 때문에 피곤해서 수업(업무)시간에 잔다.         
6 인터넷을 하다가 계획한 일을 제대로 못한 적이 있다.         
7 인터넷을 하면 기분이 좋아지고 쉽게 흥분한다.         
8 인터넷을 할 때 마음대로 되지 않으면 짜증이 난다.         
9 인터넷 사용 시간을 스스로 조절할 수 있다.         
10 피곤할 만큼 인터넷을 하지 않는다.         
11 인터넷을 하지 못하면 안절부절 못하고 초조해진다.         
12 일단 인터넷을 시작하면 처음에 마음 먹었던 것보다 오랜 시간 인터넷을 하게 된다.         
13 인터넷을 하더라도 계획한 일들을 제대로 한다.         
14 인터넷을 하지 못해도 불안하지 않다.         
15 인터넷 사용을 줄여야 한다는 생각을 끊임없이 한다.         

참고 : 한국정보화진흥원 인터넷 중독대응센터(iapc.or.kr) 상담대표전화 1599-0075

 

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스마트폰 중독이란?

스마트폰 중독은 스마트폰에 지나치게 몰입한 나머지 스스로를 제어할 수 없는 상태에 이른 경우를 말합니다.

 

스마트폰 중독의 진단

요즘들어 스마트폰 중독이 새롭게 등장하고 있습니다. 스마트폰의 사용이 중독 상태까지 이르렀는지 자가 진단할 수 있는 척도를 소개해 드립니다.

 

성인 인터넷 중독 자가진단 척도

번호항목

전혀

그렇지

않다

그렇지

않다

그렇다

매우

그렇다

1 스마트폰의 지나친 사용으로 학교성적이나 업무능률이 떨어진다.        
2 스마트폰을 사용하지 못하면 온 세상을 잃을 것 같은 생각이 든다.        
3 스마트폰을 사용할 때 그만해야지 라고 생각은 하면서도 계속한다.        
4 스마트폰이 없어도 불안하지 않다.        
5 수시로 스마트폰을 사용하다가 지적을 받은 적이 있다.        
6 가족이나 친구들과 함께 있는 것보다 스마트폰을 사용하고 있는 것이 더 즐겁다.        
7 스마트폰 사용시간을 줄이려고 해보았지만 실패한다.        
8 스마트폰을 사용할 수 없게 된다면 견디기 힘들 것이다.        
9 스마트폰을 너무 자주 또는 오래한다고 가족이나 친구들로부터 불평을 들은 적이 있다.        
10 스마트폰 사용에 많은 시간을 보내지 않는다.        
11 스마트폰이 옆에 없으면, 하루 종일 일(또는 공부)이 손에 안잡힌다.        
12 스마트폰을 사용하느라 지금 하고 있는 일(공부)에 집중이 안 된 적이 있다.        
13 스마트폰 사용에 많은 시간을 보내는 것이 습관화되었다.        
14 스마트폰이 없으면 안절부절 못하고 초조해진다.        
15 스마트폰 사용이 지금 하고 있는 일(공부)에 방해가 되지 않는다.        

참고 : 한국정보화진흥원 인터넷 중독대응센터(iapc.or.kr) 상담대표전화 1599-0075

 

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